Lista de distractores y acciones

Distractor	Acción
·     Serie de televisión	Verificar en mi agenda si tengo alguna tarea pendiente y derivado de esto tomar una decisión.
·     Redes Sociales	Apagar celular y/o tableta a la hora de estudiar.
·     Videojuegos	Verificar en mi agenda si tengo alguna tarea pendiente y derivado de esto tomar una decisión.
·     Llamadas telefónicas inesperadas	Guardar el móvil, ponerlo en modo avión, silencio o vibrador y/o determinar en tomar la llamada o no.
·   Factores Ambientales (ruido excesivo, altas o bajas temperaturas)	Contar con un espacio adecuado para estudiar y realizar tareas, deberá contar con iluminación adecuada, mobiliario ergonómico, un ambiente limpio y tranquilo, con niveles de ruido aceptables para una buena concentración.
· Actividades extracurriculares (fiestas, partidos de futbol, etc.)	Verificar en mi agenda si tengo alguna tarea pendiente y derivado de esto tomar una decisión.
·      Visita de familiares o amigos inesperadas	Informa a tu familia y amigos de que no te molesten a no ser que sea necesario